会变丑的坏习惯，变美干货。

1、熬夜

熬夜特别伤身，长期熬夜会增肥，上火，使肤色粗糙、暗沉、毛孔粗大，容易长斑、长痘、长皱纹出现脱发发，视力下降等问题，尽量早睡别熬夜。

2、不爱喝水

平时不爱喝水的女生皮肤会比较干燥粗糙，出现便秘情况，色素沉淀、毒◇素堆积时间久了肤色就会暗沉，容易长斑长痘，所以平时要多喝水补充身体所需的水分

会变丑的坏习惯，变美干货

3、用嘴呼吸

用嘴呼吸真的会变丑！使牙列不齐，上切牙突出，嘴唇肥厚，变凸嘴、脸变长、下巴后缩、面部表情僵硬。长期用嘴呼吸有一定的危害，会引起一系列呼吸疾病。

4、喜欢挖鼻孔

挖鼻真是一时爽，长期反复挖鼻孔真的会导致鼻孔的变大，还会诱发感染一些上下呼吸道疾病的可能性。

会变丑的坏习惯，变美干货

5、不爱涂防晒

防晒是一年四季必做的，无论室内、下雨、阴天都要涂，紫外线中的UVA使皮肤老化，UVB会诱发各种光线

相关的皮肤病，出门前记得提前半小时涂抹。

6、久坐不动

长时间坐着，可能会造成腰腹部脂肪堆积，腿部缺乏肌肉泵的挤压作用，血液向低垂部位聚集，可有轻度腿部、足水肿，导致腿粗，脊椎出现异常等疾病，不仅只是影响体态哦。

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7、低头玩手机

长期低头玩手机，身子不自然弯曲，颈部越来越前倾，可以把手机举高一些，或者玩半小时后就起来跳望一下远方，放松一下脖子和眼睛。

8、从不运动

建议集妹们保持定期适量的运动，无论是有氧还是无氧，加速代谢，身型变好了，还有利于身体健康，又能愉悦的心情。而且适量的运动真会让人越来越自信

会变丑的坏习惯，变美干货

9、跷二郎腿

姐妹们不许再翘二郎腿了！这个习惯非常不好，长期会导致骨盆的前倾，继发脊柱的侧弯畸形，严重影响体态和身体健康。

10、用一侧牙齿嚼

长期偏侧咀嚼可能会造成一侧咬肌发达，很容易两边面部不对称也就是大小脸，另一侧牙齿磨损、牙齿变松动等一些问题，所以吃东西的时候记得两边换着嚼嚼。