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女生自控能力差怎么办呢?
发布者:发布时间:2022-06-28 15:06:37阅读次数:次
自控能力差怎么办呢?自控能力差的女生,建议你疯狂做这几件事!生活真正的馈赠藏在一点一滴里。
1、卸载短视频软件
平常我躺到床上去刷手机,时间总是很快就溜走了。短暂的快乐之后,给我带来的是无尽的空虚感。这种过多的,但是毫无意义的信息,会对我们造成不必要的负担,还是戒了吧。
2、隔绝物理因素
有时候我们会不受控制地去吃零食,打游戏,那么可似从物理因素上去解决它,此如选择开始就不买零食,不下载游戏。游戏、零食不是生活的必须品。有时候,为生活做减法,反而能走的更长远。
3、坚特写t待办事项
选择一本简洁的待办事项,.当我开始每天写计找别。当成一样计划的时候,打钩或者我测掉它,那种自豪感是任何物质都无法给予我的。做计划不是为了填满小本本,而是让它成为明天,甚至是人生的导航器。
4、学习证作时关闭手机,番茄钟定时
在我要完成一件事情时,会把手机用自律盒子锁了,搭配番茄钟学习法,全神贯注25分钟后,休息5分钟,
提高注意力集中度和效率。此起做很多低效率的事情,而精会让我更有满足感。
5、减少无效社交
当我学会独处,拒绝不必要的聚餐。把这些零碎的时间花在提升自己上,我发现不但省了钱,还减沙了一大半的烦恼。对自己最大的慷慨,是尽可能把有价值的时间都花在自己身上。
6、每周出一次门
每周可以挑一个好天气的日子,去小巷里逛一逛,感受人间烟火气息。也可以选择去泡一整天的图书馆,泡咖啡馆。提升自己的幸福感,也为继续努力提供了动力。一定要爱着些什么,恰似草木对光阴的钟情。
7、坚特阅读
不管多么忙,我每天都会挑两个小时阅读,保持思考。保持清醒。读书不是为了记得,而是为了干净。一本书读完可能很快忘记,好此竹篮打水。但是竹篮经过水的洗礼,会一次比一次干净。
8、培养一个爱好,寻找一个副业
我的爱绿是文字,当我依靠写作能力赚取了稿费,为我提供了物质底气。将你的爱好变成你的副业,假如你擅长写作可以投稿等,在提升到自己的同时地赚到了钱,形成良性循环。
9、劳逸结合,及时奖励自己
当我完成—一段时间的学习之后,我会休息一下,奖励自己一份甜品。女孩们,每天的计浅划不要太满,要具体。学会奖励自己,此如这周的计龙划完成的很满意,可以奖励自己心仪已久的化妆品,或者奖励自己一顿大餐。
10、早睡早起
当我开始早起,我发现从前不够用的时间变得充裕。我把一天当中最重要的事情都在早晨完成以后,
晚上多出来的时间我还可以自由安排。早起的效率是熬液的十倍,幸福感上升!
11、坚特运动
当我跑步的时候,欣赏沿途的风景,也看到沿途的人生百态,我很多的写作灵感也是在运动的过程当中闪现的。一个健康的体魄是自律的基础,运动会使大脑产生一种名为“多巴胺“的物质,能帮助我们更好地集中精),提高效率。
12、马上行动
从前的我总是给自己的明天安排很多计划,但是,明天几乎家远不会到来。比起明天要做堆事情的野心,不如从今天晚上就开始看书。先完成,再考虑完美。
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