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坚持用这14个方法改掉自卑变自信
发布者:发布时间:2022-11-23 23:23:11阅读次数:次
你为什么会自卑?
性格害羞、胆怯
羞怯的人很容易产生自卑,每当在公共场合,或与自己不熟悉的人在一起时,就特别放不开,也不喜欢主动和别人打招呼…
喜欢与别人进行比较
喜欢把自己的缺点和别人的优点比,看到别人比自己做得好,心里产生落差,觉得自己哪儿都不如别人,因此越来越自卑。
有太多顾虑
大多数人的恐惧都源于内心有太多的顾虑;遇事总是爱思前想后、担心失败,这会给人的心理上造成一定的“负担”然后,内心越胆怯,结果就越坏…
太在乎外界的评价
总有人喜欢拿别人的缺陷来开玩笑,身材、外貌、学历、家境和工作等,他们以此为乐,从而产生自我怀疑、自我否定,每天活在自卑里。
如何克服自卑?
1、走出熟悉的环境
2、尝试做自己不敢的事
3、接纳自己的不完美
4、放下对未知的恐惧
5、去做自己擅长的事
6、学会放过自己
7、先满足自己的需求
8、不要受他人的情绪影响
9、停止与他人进行比较
10、学习新技能,增加附加值
11、睁大眼睛,正视别人
12、改善自身形象
13、昂首挺胸,快步行走
14、练习当众发言
治愈自卑,书籍推荐
心
《被讨厌的勇气》
作者:岸见一郎/古贺史健
如果这是我生命想绽放出最美的的光彩,那么,即使有被讨厌的可能,我“自我启发之父”阿德勒的哲学课
都要用自己的双手双脚,往那里走去!
《害羞与社交焦虑症》
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根本不存在天生的社交达人。CBT治疗与社交技能训练,帮助内肉者发现真我,重型自信与社交沟通能力。
《内向者如何成为沟通高手》
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外向者主导的职场,内向者的劣势,显而易见。从内向者的角度出发,制定出了一系列沟通训练的方法,慢慢变得自信
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